Panqueca Proteica de Aveia | Dieta DUKAN Fase Ataque!
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Panqueca Proteica de Aveia | Dieta DUKAN Fase Ataque!
"Olá, pessoal! Bem-vindos ao nosso canal! Hoje vamos preparar uma deliciosa Panqueca Proteica de Aveia, perfeita para quem está na Fase Ataque da Dieta DUKAN! Essa receita Ă© super fácil, rápida e vai te ajudar a manter o foco na sua dieta sem abrir mĂŁo do sabor. EntĂŁo, já deixa o seu like, se inscreve no canal e confira o link na descrição para mais receitas incrĂveis! Vamos lá?"
[INGREDIENTES]
"Para fazer essa panqueca proteica, vocĂŞ vai precisar de:
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1 ovo inteiro
1 clara de ovo
1 colher de sopa de leite desnatado
1 pitada de sal
1 colher de chá de fermento em pó
Adoçante a gosto (opcional)
Ă“leo ou manteiga zero lactose para untar a frigideira."
[MODO DE PREPARO]
"Vamos ao preparo:
Em um recipiente, misture a aveia, o ovo, a clara, o leite desnatado, o sal, o fermento e o adoçante.
Mexa bem até formar uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente com óleo ou manteiga zero lactose.
Despeje a massa e espalhe bem, formando uma panqueca fina.
Deixe dourar dos dois lados, em fogo médio.
Prontinha! Agora Ă© sĂł servir e aproveitar!"
[COMO CONSUMIR]
"Essa panqueca é ideal para o café da manhã ou lanche da tarde. Você pode consumir com um pouco de geleia sem açúcar, iogurte desnatado ou até mesmo pura. Ela é super versátil e vai te dar aquela energia que você precisa para o dia!"
[BENEFĂŤCIOS]
"AlĂ©m de deliciosa, essa panqueca Ă© rica em proteĂnas e fibras, que ajudam a manter a saciedade e aceleram o metabolismo. A aveia Ă© uma Ăłtima fonte de energia, e a clara de ovo aumenta o teor proteico, perfeito para a Fase Ataque da Dieta DUKAN!"
"Gostou da receita? EntĂŁo nĂŁo se esqueça de curtir o vĂdeo, se inscrever no canal e compartilhar com quem tambĂ©m está na dieta! Ah, e se vocĂŞ quer mais dicas e receitas como essa, confira o link na descrição do vĂdeo. Lá tambĂ©m tem o link para conhecer o mĂ©todo de emagrecimento rápido que eu usei e recomendo! AtĂ© a prĂłxima!"
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