Panqueca de Frango Proteica Dukan – Receita da Dieta Dukan Fase Ataque!

Panqueca de Frango Proteica Dukan - Receita da Dieta Dukan Fase Ataque!

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Panqueca de Frango Proteica Dukan – Receita da Dieta Dukan Fase Ataque!

Oi, pessoal! Se você tá fazendo a Dieta Dukan e quer uma receita deliciosa, super fácil e perfeita pra fase Ataque, você acabou de achar: Panqueca de Frango Proteica Dukan!
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Ingredientes:
100g de frango cozido e desfiado
1 ovo inteiro
2 claras de ovo
1 colher de sopa de requeijĂŁo zero gordura (opcional)
1 colher de sopa de farelo de aveia (permitido na fase Ataque)
Sal e pimenta a gosto
Temperos opcionais: orégano, páprica, cheiro-verde

Modo de Preparo:
Bata o ovo, as claras e o requeijão até formar uma mistura homogênea.
Acrescente o farelo de aveia, o frango desfiado e tempere a gosto.
Aqueça uma frigideira antiaderente, despeje a mistura e cozinhe em fogo baixo.
Quando firmar, vire a panqueca com cuidado e deixe dourar do outro lado.
Sirva quentinha!

Como Consumir: Essa panqueca Ă© perfeita pra:
Café da manhã reforçado
Lanche pĂłs-treino
Jantar leve e cheio de proteĂ­na
Pode ser consumida pura ou com um recheio também permitido na fase Ataque, como patê de atum light ou frango temperadinho!

BenefĂ­cios:
Alta em proteĂ­nas para manter e construir massa magra
BaixĂ­ssima em carboidratos
Ajuda na saciedade e evita ataques de fome
Permitida logo na fase mais crĂ­tica da Dieta Dukan (a fase Ataque)
Super rápida de preparar!

Viu como é fácil se manter firme na dieta sem passar fome? Agora, compartilha essa receita com seus amigos que também estão na luta pelo emagrecimento!

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