Dieta Dukan Fase Ataque Receita Completa: Omelete Com Farelo de Aveia (Delicioso)

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Dieta Dukan Fase Ataque Receita Completa: Omelete Com Farelo de Aveia (Delicioso)

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Agora, bora pra receita? Essa omelete com farelo de aveia é perfeita para a fase ataque da Dieta Dukan. Além de ser super fácil de fazer, ela é nutritiva, dá saciedade e mata aquela vontade de comer algo gostoso!

🥚 Ingredientes:
2 ovos inteiros
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de requeijão 0% gordura (opcional, mas deixa mais cremoso)
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
Ervas finas ou orégano (opcional)
1 fio de azeite (ou óleo de coco) apenas para untar a frigideira

👩‍🍳 Modo de preparo:
Em um bowl, bata bem os ovos até ficarem aerados.
Adicione o farelo de aveia, o sal, a pimenta e misture bem. Se quiser mais cremosidade, coloque o requeijão 0%.
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite ou óleo de coco (bem pouco, só para untar).
Despeje a mistura e cozinhe em fogo baixo até a parte de baixo firmar.
Vire a omelete com cuidado e deixe dourar do outro lado.
Prontinho! Agora é só servir!

🍽️ Como consumir?
Essa omelete é ótima para o café da manhã ou jantar. Se quiser variar, pode rechear com frango desfiado ou queijo cottage, desde que seja permitido na fase ataque!

💡 Benefícios dessa receita na Dieta Dukan:
✅ Dá saciedade e evita ataques de fome
✅ Rica em proteínas, ajudando na queima de gordura
✅ Super rápida e prática para o dia a dia
✅ Permitida na fase ataque sem culpa!

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