Panqueca de Banana Com Whey de Chocolate (Receita Incrível)

Panqueca de Banana Com Whey de Chocolate (Receita Incrível)

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Panqueca de Banana Com Whey de Chocolate (Receita Incrível)

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Se você ama receita fit, saborosa e prática… se prepara, porque hoje eu vou te mostrar como fazer uma panqueca de banana com whey de chocolate que fica simplesmente incrível!

Ideal pra quem treina, pra quem tá de dieta ou só quer um café da manhã nutritivo e gostoso!
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Receita: Panqueca de Banana com Whey de Chocolate
Ingredientes:
1 banana madura (de preferência nanica)
1 ovo inteiro
1 scoop (30g) de whey protein sabor chocolate
1 colher de sopa de aveia em flocos (opcional, pra dar mais textura)
1 pitada de canela (opcional)
Gotas de óleo de coco pra untar a frigideira

Modo de Preparo:
Amasse bem a banana em um prato até formar um purê.
Adicione o ovo e misture bem.
Acrescente o whey protein de chocolate e a aveia (se for usar). Mexa até ficar uma massa homogênea.
Coloque a frigideira no fogo baixo, unte com um pouquinho de óleo de coco.
Despeje a massa e espalhe no formato de panqueca.
Tampe a frigideira e deixe cozinhar por cerca de 2 minutos.
Vire com cuidado e doure o outro lado por mais 1 minutinho.

Como Consumir:
Você pode comer essa panqueca no café da manhã, no pré-treino ou até como lanche da tarde.

Pra deixar ainda mais gostosa, jogue por cima: pasta de amendoim, frutas picadas, um fio de mel ou um toque de iogurte natural.

Benefícios:
Rica em proteínas (graças ao whey)
Dá saciedade e energia
Banana ajuda no bom funcionamento intestinal
Receita natural, sem açúcar refinado nem farinha branca
Ajuda na recuperação muscular pós-treino

Conclusão:
Tá aí, uma receita simples, saudável e com muito sabor! Essa panqueca de banana com whey de chocolate vai virar sua queridinha da semana, pode apostar!
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Até a próxima receita!

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