Panqueca Proteica de Aveia | Dieta DUKAN Fase Ataque!

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Panqueca Proteica de Aveia | Dieta DUKAN Fase Ataque!

"Olá, pessoal! Bem-vindos ao nosso canal! Hoje vamos preparar uma deliciosa Panqueca Proteica de Aveia, perfeita para quem está na Fase Ataque da Dieta DUKAN! Essa receita é super fácil, rápida e vai te ajudar a manter o foco na sua dieta sem abrir mão do sabor. Então, já deixa o seu like, se inscreve no canal e confira o link na descrição para mais receitas incríveis! Vamos lá?"

[INGREDIENTES]
"Para fazer essa panqueca proteica, você vai precisar de:
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1 ovo inteiro
1 clara de ovo
1 colher de sopa de leite desnatado
1 pitada de sal
1 colher de chá de fermento em pó
Adoçante a gosto (opcional)
Óleo ou manteiga zero lactose para untar a frigideira."

[MODO DE PREPARO]
"Vamos ao preparo:
Em um recipiente, misture a aveia, o ovo, a clara, o leite desnatado, o sal, o fermento e o adoçante.
Mexa bem até formar uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente com óleo ou manteiga zero lactose.
Despeje a massa e espalhe bem, formando uma panqueca fina.
Deixe dourar dos dois lados, em fogo médio.
Prontinha! Agora é só servir e aproveitar!"

[COMO CONSUMIR]

"Essa panqueca é ideal para o café da manhã ou lanche da tarde. Você pode consumir com um pouco de geleia sem açúcar, iogurte desnatado ou até mesmo pura. Ela é super versátil e vai te dar aquela energia que você precisa para o dia!"

[BENEFÍCIOS]

"Além de deliciosa, essa panqueca é rica em proteínas e fibras, que ajudam a manter a saciedade e aceleram o metabolismo. A aveia é uma ótima fonte de energia, e a clara de ovo aumenta o teor proteico, perfeito para a Fase Ataque da Dieta DUKAN!"

"Gostou da receita? Então não se esqueça de curtir o vídeo, se inscrever no canal e compartilhar com quem também está na dieta! Ah, e se você quer mais dicas e receitas como essa, confira o link na descrição do vídeo. Lá também tem o link para conhecer o método de emagrecimento rápido que eu usei e recomendo! Até a próxima!"

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