Panqueca de Aveia e Banana – Receita FIT Completa e Deliciosa!

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Panqueca de Aveia e Banana – Receita FIT Completa e Deliciosa!

Ei, pessoal! Quem aí não ama uma receita prática, saudável e deliciosa? Hoje vou te ensinar como fazer uma panqueca de aveia e banana que é perfeita para um café da manhã reforçado ou aquele lanche da tarde sem culpa. E olha só, se você quer mais receitas como essa, confere o link abaixo do vídeo! Já aproveita e deixa aquele like maroto e se inscreve no canal pra receber todas as novidades, combinado? Agora vamos para a receita!

Ingredientes:
1 banana madura (quanto mais madura, mais docinha a panqueca!)
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
1 ovo inteiro
1 pitada de canela (opcional, mas dá um toque especial)
1 colher de chá de óleo de coco ou manteiga para untar a frigideira

Modo de Preparo:
Em um prato, amasse bem a banana com um garfo até formar um purê.
Adicione o ovo e a aveia e misture até formar uma massa homogênea.
Se quiser, acrescente a canela para dar um aroma incrível à panqueca.
Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com óleo de coco ou manteiga.
Despeje pequenas porções da massa na frigideira, formando discos.
Cozinhe em fogo baixo por cerca de 1-2 minutos de cada lado, até dourar.
Prontinho! Agora é só servir!

Como Consumir:
Essa panqueca é super versátil! Você pode comer ela pura, com mel, pasta de amendoim, iogurte natural ou até frutas picadas por cima. Perfeita para um dia cheio de energia!

Benefícios da Receita:
Rica em fibras: A aveia ajuda no funcionamento do intestino e dá sensação de saciedade.
Cheia de energia natural: A banana é uma excelente fonte de carboidratos saudáveis.
Proteica: O ovo contribui para a construção muscular e dá uma força para quem treina.
Sem açúcar refinado: Ideal para quem quer reduzir o consumo de açúcar no dia a dia.

Gostou dessa receita? Então agora que você já sabe como fazer uma panqueca FIT deliciosa, te convido a dar um passo além na sua jornada de saúde e conferir o método completo de perda de peso no link abaixo do vídeo. Essa dica pode transformar sua rotina!
E aí, vai experimentar? Comenta aqui embaixo!

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