Receita de Bolo de Banana Com Aveia e Uva Passa 😋 | Sabor e Saúde em Uma Fatia!🍌🌾
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Receita de Bolo de Banana Com Aveia e Uva Passa 😋 | Sabor e Saúde em Uma Fatia!🍌🌾
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Anote a receita.
Ingredientes:
2 bananas maduras
1 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de uvas passas
2 ovos
1/4 de xícara de óleo de coco
1/4 de xícara de adoçante natural (como mel ou xilitol)
1 colher de chá de essência de baunilha
1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
Uma pitada de sal
Modo de Preparo:
Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco ou utilize papel-manteiga para forrar.
Em uma tigela, amasse as bananas maduras até obter um purê.
Adicione os ovos, o óleo de coco, o adoçante natural, a essência de baunilha e a canela em pó. Misture bem até obter uma massa homogênea.
Em outra tigela, misture a aveia, as uvas passas, o fermento em pó e uma pitada de sal.
Combine as duas misturas, incorporando os ingredientes secos na mistura líquida até que tudo esteja bem combinado.
Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por aproximadamente 30-35 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
Deixe o bolo esfriar antes de desenformar.
Modo de Consumo:
Este delicioso bolo de banana com aveia e uva passa pode ser consumido como um lanche saudável a qualquer momento do dia. Você pode acompanhá-lo com um chá de ervas ou um café sem açúcar para uma experiência completa. Lembre-se de manter o equilíbrio e moderar as porções para alcançar seus objetivos de emagrecimento.
Benefícios:
Baixo teor calórico: Esta receita é leve em calorias, tornando-a uma opção inteligente para quem deseja perder peso.
Rica em fibras: A aveia é uma excelente fonte de fibras, que ajudam na saciedade e na regulação do trânsito intestinal.
Energia saudável: As bananas fornecem energia natural, enquanto o óleo de coco traz benefícios para o metabolismo.
Antioxidantes: As uvas passas são ricas em antioxidantes, que auxiliam na proteção das células do corpo.
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